ช่วงนี้โควิด-19กำลังกลับมาระบาดรอบที่ 3 และดูถ้าจะหนักกว่าเดิม หลายคนคงไม่อยากออกไหนเพราะกลัวติดเชื้อโควิด-19 แต่ถ้าจะให้อยู่บ้านเฉยๆ ก็คงดูจะน่าเบื่อเกินไป วันนี้เราอยากมานำเสนอกีฬาในบ้านเล่นง่าย ไม่วุ่นวาย หลายคนคงไม่เข้าใจว่าจะเล่นกีฬาแต่ไม่ออกไปข้างนอกจะเล่นได้อย่างไร วันนี้เราจะพามาดูกีฬาที่สามารถเล่นอยู่ในบ้านโดยที่ไม่ต้องออกไปข้างนอกทั้งหมด 5 อย่าง

การเล่นกีฬาในบ้านนั้นมีพื้นอยู่เพียงจำกัด จะให้เล่นกีฬาที่ต้องใช้สนามคงจะเป็นไปไม่ได้เลย เราจึงจะมาแนะนำกีฬาที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ แต่ก็สามารถเล่นกีฬาแก้เบื่อได้เช่นเดียวกัน และสามารถเผาผลานพลังงานได้อีกด้วย ถ้าพร้อมกันแล้วก็ไปดูกันเลยครับ


วิ่ง

การวิ่งเป็นกีฬาที่ทุกๆ คนน่ารู้จักกันดีและเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันได้ดีมากในทุกส่วนของร่างกาย เป็นกีฬาที่หลายคนอาจจะคิดว่าใช้พื้นที่เยอะหากไม่มีลู่วิ่ง แต่ที่จริงแล้วเราสามารถวิ่งในบ้านได้แค่เคลียพื้นที่ให้โล่งๆ นิดหน่อยก็สามารถวิ่งได้แล้ว แต่ถ้าวิ่งนานๆ อาจจะต้องใส่รองเท้าเพื่อป้องกันส้นเท้าเราไว้ด้วย เพราะอาจเกิดส้นเท้าพลิก หรือข้อเสื่อมในอนาคตได้


ฟิตเนส

การออกกำลังกายแบบนี้หลายคนคงคิดว่าอาจจะต้องออกไปฟิตเนสข้างนอก แต่ที่จริงแล้วเราสามารถเล่นได้ที่บ้าน ถ้าคนที่มีพอจะมีอุปกรณ์อยู่บ้างก็สามารถใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ได้ แต่หากคนที่ไม่ได้มีอุปกรณ์อยู่ที่บ้านสามารถออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักของตัวเองก็ได้ครับ เช่น การแพลงกิ้ง การวิดพื้น หรือสควอด เป็นต้น


โยคะ

การเล่นโยคะเป็นการออกกำลังที่ไม่ค่อยเหนื่อยมาก เหมือนกับการยืดเส้นยืดสาย หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าโยคะคือกีฬาชนิดหนึ่ง โยคะอาจจะไม่ค่อยได้เผาผลาญไขมันเท่าไรนัก แต่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและช่วยเพิ่มสมาธิได้มากกว่า


ปิงปอง

กีฬานี้อาจจะต้องใช้อุปกรณ์ในการช่วยเล็กน้อย นั่นก็คือไม้ปิงปองกับโต๊ะปิงปอง แต่บางคนที่ไม่มีโต๊ะปิงปองอาจจะตีเข้ากับกำแพงก็ได้ หรืออาจะประดิษฐ์โต๊ะปิงปองย่อมๆ ขึ้นมาเองก็ได้ โดยสามารถค้นหาวิธีทำได้ในยูทูป แต่ควรมีผู้ใหญ่ช่วยด้วยนะครับถ้าหากเป็นเด็ก


กระโดดเชือก

การกระโดดเชือกเป็นกีฬาพื้นบ้าน ที่ใช้แค่เพียงเชือกเส้นเดียวก็สามารถเล่นได้แล้ว แถมยังสามารถทำให้เหงื่อออกได้ง่ายอีกด้วย ใช้สำหรับแก้เบื่อได้ดีเลยทีเดียว เพราะทั้งเล่นง่ายและก็ใช้พื้นที่ไม่เยอะ